Chute de cheveux et fatigue : comment en venir à bout ?

Fatigue et chute de cheveux sont liés. En effet, au même titre que le stress, une fatigue intense peut déclencher une chute de cheveux réactionnelle. Seulement passagère, il est possible de la prévenir et de l’enrayer facilement.

La fatigue, une des causes de la chute de cheveux

La fatigue physique et psychologique, étroitement liée au stress ou au surmenage, peut avoir un impact sur la chute des cheveux. Décryptage.

La fatigue liée à un choc émotionnel peut provoquer une chute de cheveux réactionnelle, appelée “effluvium télogène aigu”. Elle intervient généralement 3 à 4 mois après un facteur déclenchant. Le cycle pilaire est alors perturbé, aboutissant à une perte précipitée, diffuse et simultanée des cheveux en phase télogène. La chute de cheveux peut alors atteindre 300 cheveux perdus par jour contre 60 habituellement.

La fatigue liée à un stress plus profond ou à un régime hypocalorique est également l’une des cause de la chute de cheveux et peut entraîner une chute passagère plus sévère, aussi appelée “effluvium télogène aigu”. Les femmes sont davantage concernées que les hommes. Lorsque le facteur déclenchant a été identifié et supprimé, l’évolution est toujours positive. Les patients doivent attendre 6 mois pour observer un début de repousse et entre 12 à 18 mois pour un retour à l’état initial.

La fatigue liée à une carence martiale (c’est à dire à un déficit de fer dans le sang, avec ou sans anémie), peut être à l’origine d’une chute de cheveux chronique appelée scientifiquement “effluvium télogène chronique”. Cette dernière survient généralement de manière fluctuante sur plusieurs années chez des femmes d’âge moyen, avec à l’origine des cheveux en bonne santé, épais et brillants.

Chute de cheveux et fatigue : comment en venir à bout ?

Contrairement à l’alopécie androgénétique, la chute occasionnelle a l’avantage d’être réversible à condition, de rapidement, adopter les bons soins capillaires et les bons gestes. En premier lieu, surveillez votre alimentation : faire le plein de vitamines est essentiel pour lutter contre la fatigue d’une part, et contrer sa conséquence directe que constitue la chute de cheveux.

Stoppez les shampooings et autres soins trop agressifs pour le cuir chevelu et faites plutôt le choix de produits doux dédiés aux chevelures « fatiguées ». Shampooing et lotion anti-chute doivent désormais faire partie intégrante de votre routine. Pour cette dernière, attention de la choisir en fonction du type de chute (occasionnelle ou chronique) qui vous impacte. Enfin, chute de cheveux et stress étant largement liés, n’hésitez pas à demander de l’aide à votre médecin pour identifier les causes de votre surmenage. Une cure de compléments alimentaires à base de vitamines et de minéraux peut s’avérer utile par le rôle essentiel qu’ils jouent dans la physiologie du cheveu. Des séances de sophrologie ou d’hypnose chez un psychologue peuvent aussi s’avérer utile pour vous apprendre à gérer votre stress ou expliquer vos états de fatigue. Bien évidemment, nous n’oublierons pas l’intérêt d’une activité physique régulière et modérée.