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Gérer la chute de cheveux au quotidien

Homme comme femme, perdre ses cheveux peut provoquer une réelle détresse et être à l’origine d’une altération de la qualité de vie. Vivre avec la chute de cheveux, ça s’apprend. Adoptez les bons réflexes pour surmonter ce désagrément capillaire.

Combattre les idées reçues sur la chute de cheveux

La chute de cheveux constitue un motif fréquent de consultation en dermatologie. Elle est considérée par certains comme une affection bénigne mais elle peut pourtant provoquer une détresse psychologique chez des patients et être à l’origine d’un réel impact sur la qualité de vie. Les clichés sur la chute de cheveux au quotidien sont nombreux. L’occasion de faire le point sur quelques-uns d’entre eux, démêler le vrai du faux et adoptez les bons réflexes en cas de chute de cheveux.
 
L’alopécie peut survenir à tout âge
VRAI - Il n’est pas rare de voir certains cas de calvities débuter précocement, à partir de 20 ans. Dans cette situation, il existe un important terrain génétique 
 
La chute de cheveux est un phénomène irréversible
FAUX - Toutes les chutes ne se ressemblent pas. La chute occasionnelle d’origine réactionnelle est par exemple plus facile à prendre en charge qu’une chute chronique d’origine hormonale ou qu’une alopécie androgénétique. 
 
La chute de cheveux ne touche que les hommes
FAUX – Les hommes et les femmes sont concernés. Avec tout de même des conséquences différentes : chez l’homme, la chute est souvent localisée alors qu’elle est davantage diffuse chez la femme.
 
On peut prévenir la chute avec des aliments anti-chute de cheveux
VRAI - Un apport insuffisant en vitamines et minéraux, notamment en cas de déséquilibre alimentaire ou d’un régime, peut être à l’origine d’une chute de cheveux. Pour l’éviter, privilégiez des aliments anti-chute de cheveux, riches en vitamines B (B2, B3, B5, B6, B8 et B9) : elles jouent un rôle physiologique essentiel dans le métabolisme cellulaire et donc la formation du cheveu. Au menu : noix, noisettes, bananes, céréales, ou fruits de mer. 

Les bons réflexes à avoir en cas de chute de cheveux

Si une alimentation riche en vitamines permet d’apporter à la tige capillaire, tous les bons ingrédients dont elle a besoin pour pousser correctement, d’autres gestes sont à adopter pour mieux vivre avec la chute de cheveux.  
 
Si vous avez tendance à perdre vos cheveux, à cause d’une chute occasionnelle ou chronique, votre routine soin doit être adaptée. Les cheveux ont besoin d’être traités avec douceur et avec des produits non agressifs. Shampooing doux et soin démêlant sont indispensables. Stimuler la circulation du sang au niveau du cuir chevelu avec un petit massage, dans la douche le matin ou avant d’aller au lit, doit devenir un réflexe. Tout comme le fait de se couvrir la tête, parfois dénudée de cheveux, pour se protéger du soleil et des autres agressions environnementales comme la pollution. 
 
S’il y a des idées reçues sur la chute de cheveux à connaître, il en est de même avec les gestes à éviter pour mieux vivre avec l’alopécie. 

Attention aux coiffures trop serrées qui peuvent aggraver le problème en exerçant une traction sur le cheveu. A cause de tressages trop fréquents, 11 % des femmes noires seraient touchées par la chute de cheveux contre 5 % des femmes caucasiennes d’après la revue mensuelle américaine Journal of Dermatology. Les cheveux détachés et libres de tout mouvement sont une solution idéale comme coiffure en cas d’alopécie.

Attendre que la chute de cheveux s’atténue toute seule est aussi une mauvaise idée. Consulter un dermatologue le plus vite possible permettra de mieux prévenir la chute. 

D’autant plus que la prise en charge de la chute de cheveux demeure un challenge pour les patients comme pour les professionnels de santé.

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