Hårtab grundet stress: Periodisk hårtab

Hår er ligesom hud følsomt over for stress. Det er ikke ualmindeligt at se det fælde mere end normalt efter et følelsesmæssigt chok eller en periode med intens stress. Så kan stress virkelig være en årsag til hårtab? Hvordan virker det? Find ud af det her.

Stress og hårtab: Hvad er sammenhængen?

Der er faktisk en sammenhæng mellem stress og alopeci, ligesom der er mellem hårtab og træthed. I tilfælde af hårtab efter stress aktiveres neuroner tæt på hårsækkene, hvilket fremkalder betændelse, der er ansvarlig for hårtab. Faktisk er det bevist, at på niveau med hovedbunden frigiver cellerne, der er udsat for midlertidig eller dyb stress, molekyler og neurotransmittere, der udløser en akut inflammatorisk reaktion. Dette har den virkning, at det hæmmer og deregulerer den normale hårcyklus. Håret går derefter ind i en fase med for tidligt hårtab (telogen fase), som forårsager et pludseligt og brutalt hårtab 2-3 måneder efter stressfaktoren. Dette er akut telogen effluvium, mere almindelig kendt som periodisk hårtab. Hvis stressen er forbigående, varer det mindre end 6 måneder.

Hårtab grundet stress: Identificering af stressfaktorer i hverdagen

Du kan ikke udvikle en angrebsplan uden at kende din modstander. Denne regel er endnu mere sand for at bremse hårtab efter stress og genstarte hårvækst. Ikke al stress er ens, og det er vigtigt at identificere det korrekt:

• Der er hverdagsstress: Vanskeligheder med at jonglere mellem arbejde og privatliv, overarbejde, træthed, mental overbelastning...
• Og der er stress på grund af et stort psykisk chok, såsom en tæt relations død eller en traumatisk begivenhed.

Begge kan kræve indgriben fra en sundhedsprofessionel, da stress har en betydelig indvirkning på det generelle helbred. Stress kan forstyrre hårets normale livscyklus i hovedbunden og fremskynde overgangen til den telogene fase. Stress er en hyppig årsag til periodisk hårtab eller akut telogen effluvium.

Hårtab grundet stress: Er der en ‘mirakelkur’?

Akut telogen effluvium kræver passende behandling. Effektiv vækst af sundt hår involverer stadier af intens celledeling, der kræver ilt og mange næringsstoffer bragt til hårfolliklerne af de små blodkar i hovedbunden.

Behandling af hårtab på grund af stress sker ikke med medicin. Kosmetiske kosttilskud, såsom vitamin- og mineraltilskud, kan være nyttige til at stimulere genvækst efter hårtab på grund af stress. Virkningen af kosttilskud kan suppleres med simple ændringer i din hårplejerutine, såsom at bruge en specifik shampoo mod hårtab og balsam. Undgå også at gøre tingene værre ved at reducere skadelige hårvaner, såsom intens brug af glattejern, føntørring for varmt eller fletning for stramt. En stimulerende lotion mod hårtab masseret ind i hovedbunden kan også hjælpe med at stimulere genvækst efter hårtab på grund af stress.

Bemærk, at det tager omkring 6 måneder at se de første tegn på hårvækst efter stress alopeci, og at det kan tage 12-18 måneder for håret at vende tilbage til sin normale tilstand.

Stress og hårtab: Hvornår skal man bekymre sig?

I nutidens verden kan hårtab på grund af stress påvirke enhver. Hvis stressepisoden kun er midlertidig, vil hårtabet være midlertidigt og vil kun vare et par måneder, før det vender tilbage til en normal tilstand. Der er ingen grund til bekymring. Dette er en af hovedårsagerne til alopeci hos kvinder.

Hvis hårtab bliver etableret over tid (mere end 6 måneder), er det en god ide at konsultere en læge for at finde årsagen til hårtabet og stress. Dette er så meget desto vigtigere, da kronisk stress kan have en negativ effekt på kroppens generelle sundhed og ikke bør få lov til være blivende.

Hvordan stopper man hårtab relateret til stress?

Hårtab forårsaget af stress kan stoppes ved at fjerne den udløsende faktor, dvs. stress, når det er muligt.

Er der tale om hverdagsstress, kan den mindskes ved jævnligt at tage sig tid til at slappe af. Fysisk aktivitet kan også reducere stress og dets skadelige virkninger på kroppen.

Hvis stressen er mere dybtgående, er det vigtigt at komme i kontakt med en sundhedsprofessionel, så stressen kan behandles hurtigst muligt og ikke får lov til at vare for længe.

Uanset årsagen til stress vil alt, der kan stimulere sund hårvækst, være af interesse for at stoppe eller begrænse hårtab på grund af stress: Hovedbundsmassage, balanceret kost, kosttilskud, lotion og shampoo mod hårtab osv. Alle disse kan nemt integreres i en hårplejerutine.