Hårtab og træthed

Træthed og hårtab hænger sammen. Faktisk kan intens træthed, såsom stress, udløse periodisk hårtab. Det er kun midlertidigt og kan nemt forebygges og behandles.

Træthed er en af årsagerne til hårtab

Fysisk og psykisk træthed, der er tæt forbundet med stress og udbrændthed, kan have indflydelse på hårtab. Her forklarer vi hvorfor.

• Træthed i forbindelse med et følelsesmæssigt chok kan føre til reaktivt/periodisk hårtab, kendt som "akut telogen effluvium". Den opstår normalt tre til fire måneder efter en udløsende faktor. Hårets cyklus bliver dermed forstyrret, hvilket udløser et pludseligt, diffust og samtidigt hårtab i den telogene fase. Hårtabet kan nå op på 300 hår om dagen, sammenlignet med den normale hastighed for hårtab på 60-100 hår om dagen.
• Træthed i forbindelse med mere intens stress eller en kaloriefattig diæt kan også forårsage hårtab og kan føre til mere alvorligt midlertidigt tab, kaldet "akut telogen effluvium". Flere kvinder end mænd rammes. Når den udløsende faktor er blevet identificeret og elimineret, er resultatet stort set altid positivt. De berørte skal vente seks måneder, før de kan se ny genvækst, og mellem 12 og 18 måneder, før håret vender tilbage til sin oprindelige tilstand.
• Træthed, der er forbundet med jernmangel(eller mangel på jern i blodet, med eller uden anæmi) kan forårsage kronisk hårtab, videnskabeligt kaldet "kronisk telogen effluvium". Det optræder som regel sporadisk i løbet af nogle år hos midaldrende kvinder med sundt, tykt og skinnende hår i begyndelsen.

Hårtab og træthed: Sådan overvinder du det

I modsætning til androgen alopeci er fordelen ved periodisk hårtab, at det er forbigående, forudsat at du hurtigt anvender gode hårplejemetoder og indfører gode vaner. Start med at holde øje med, hvad du spiser: At tanke op med vitaminer er afgørende for at bekæmpe træthed og modvirke dens direkte bivirkning, hårtab.
Stop med at bruge shampoo og hårplejeprodukter, der er alt for skrappe mod hårbunden og vælg i stedet skånsomme produkter, der er beregnet til "træt" hår. På dette tidspunkt bør shampoo og lotion mod hårtab være en integreret del af din rutine. Med hensyn til det sidste punkt skal du sørge for at vælge dine produkter afhængigt af den type hårtab (periodisk eller kronisk), du oplever. Endelig, med hårtab og stress tæt forbundet, så tøv ikke med at bede din læge om hjælp til at identificere årsagerne til din udbrændthed. En behandling med kosttilskud, der indeholder vitaminer og mineraler, kan være nyttig på grund af den vigtige rolle, de spiller i hårets fysiologi. Sofrologi eller hypnosesessioner med en psykolog kan måske også hjælpe dig med at lære at håndtere stress eller forklare dit træthedsniveau. Vi må selvfølgelig ikke glemme at nævne fordelene ved regelmæssig, moderat fysisk aktivitet.