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Zink gegen Akne

Zink ist ein essentielles Spurenelement für die Haut, das in Lebensmitteln, aber auch in verschiedenen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist. Bei Akne wird Zink sehr oft verschrieben oder empfohlen.

Wie wirkt Zink bei Akne?

Im mikroskopischen Maßstab wirkt Zink bei vielen enzymatischen Reaktionen als Cofaktor. Auf der Haut hat Zink antioxidative, entzündungshemmende und heilende Eigenschaften. Zink ist bei Akne hilfreich, da es auf mehreren Ebenen wirkt. Aus diesem Grund ist es wichtig, einen Mangel zu vermeiden oder sogar die Zinkaufnahme zu erhöhen, um Akne zu bekämpfen.

Zink gegen Akne, vorher und nachher

Die Wirkung von Zink auf Pickel ist eher gering und wird im Allgemeinen erst nach mehrmonatiger Behandlung beobachtet. Die Wirkung von Zink auf den Hormonspiegel oder schwere Akne ist gering oder null, da dies Akneformen sind, die eine spezielle Behandlungen erfordern. Aknebehandlung auf Zinkbasis wird häufig zusätzlich zu anderen Aknebehandlungen oder zu besonderen Zeiten wie im Sommer (Zink ist kein Photosensibilisator) oder in der Schwangerschaft (Zink ist kompatibel mit dem 2. und 3. Trimenon der Schwangerschaft) empfohlen.

Wo finde ich es?

Bei Akne muss das Zink zuerst auf den Teller kommen! Zink ist in Lebensmitteln tierischen Ursprungs wie Austern, Kalbsleber, den meisten Fleischsorten und Schalentieren enthalten. Für Vegetarier sind die Hauptquellen für Zink Weizenkeime, Kürbiskerne sowie die meisten Hülsenfrüchte.

Es gibt verschiedene Aknemedikamente auf Zinkbasis, die mit oder ohne Rezept erhältlich sind. Eine Zinkkur bei Akne basiert auf der täglichen Einnahme von 30 mg Zink über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten. Diese Medikamente werden am besten auf nüchternen Magen und nicht gleichzeitig mit anderen Medikamenten eingenommen, um das Risiko von Wechselwirkungen zu verringern.

Viele Nahrungsergänzungsmittel, von denen einige behaupten, auf der Haut und bei Akne-Pickeln zu wirken, enthalten Zink, aber auch andere Spurenelemente, Vitamine und Pflanzenstoffe. Die Etiketten sollten sorgfältig gelesen werden und es sollte ein Arzt oder Apotheker hinzugezogen werden, um von den Vorteilen einer Zinkkur bei Akne zu profitieren.

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